Ako preskačete doručak jer nemate ideje što jesti, mislite da je potrebno puno vremena za pripremu ili vam se jednostavno ne da, onda je Mala škola zdravog doručka upravo za vas!
Znanstveno je dokazano da doručak umanjuje glad koja se javlja kasnije tijekom dana i koja dovodi do prejedanja. Osobe koje doručkuju lakše se odupiru masnoj i visokokaloričnoj prehrani tijekom dana.
Također, uvijek treba doručkovati jer su želudac i slezena ujutro u naponu snage, a uz to nam preostaje cijeli dan da potrošimo kalorije iz obroka. Doručak je važan i za ubrzavanje metabolizma, upravo tim obrokom tijelu dajemo potrebno gorivo i organizam neće raditi „na prazno“.
Sve to zvuči tako jednostavno i većina nas zna sve o najvažnijem obroku u danu zvanom kraljevskim obrokom, ali ipak ne mijenjamo stare navike i dalje preskačemo doručak.
Zato ćemo na radionici zajedno pripremati nekoliko vrsta doručka i u potpunosti ukloniti uvjerenje kako za zdrav doručak treba puno vremena ili novaca.
Isto tako, pripremat ćemo zdravije varijante omiljenih namirnica i sigurna sam da se industrijskom šećeru nećete vratiti 🙂
Pripremat ćemo:
svježe sokove
smoothije
namaze i slastice
razne kombinacije koje mogu stajati u hladnjaku nekoliko dana i koje vrlo jednostavno možete uvijek ponijeti sa sobom u dan pun obaveza
domaću granolu
proteinski kruh
energetske pločice
Chia sjemenke i zobene pahuljice ćemo naučiti pripremati na nekoliko načina tako da svaki dan možete imati drugačiji doručak. Pripremit ćemo zajedno tapioka puding kako biste u svako doba dana pri ruci imali zdravu slasticu te domaću granolu u kojoj neće biti dodanih šećera kao u kupovnoj.
Naučit ćemo:
kako se organizirati u kuhinji – planiranje obroka i pametna kupovina
zašto većina kupovnih namirnica, poput čokoladnih pahuljica, nije dobra za naše zdravlje i zašto ih nije dobro jesti za doručak
kako kombinirati namirnice za doručak
kako jesti zdravo i ukusno
Kući ćete otići s:
novim znanjima
novim okusima (ponesite svoje zdjelice)
zanimljivim receptima
odličnom energijom i osmijehom na licu
Mala škola zdravog doručka je namijenjena je svima koji žele usvojiti zdrave navike, promijeniti dosadašnji način života, osjećati se dobro, biti puni energije i učinkoviti te žele trajno promijeniti životni stil zdravom prehranom.
CIJENA RADIONICE:
1 odrasla osoba – 55 € – 414,40 kn
1 roditelj + 1 dijete – 90 € – 678,11 kn
1 roditelj + 2 djece – 105 € – 791,12 kn
2 roditelja + 1 dijete – 120 € – 904,14 kn
2 roditelja + 2 djece – 165 € – 1.243,19 kn
2 odrasle osobe – 100 € – 753,45 kn