DOMAĆI KREKERI OD SJEMENKI

( 0 od 5 )
Loading...
DOMAĆI KREKERI OD SJEMENKI
  • 20 mVrijeme pripreme
  • 25 mVrijeme kuhanja
  • 45 mGotovo za
Ispiši recept

Sjemenke su bogate zdravim mastima, a mnoge od njih imaju i zanimljiv udio vlakana ili proteina. Također, pune su vitamina, minerala i drugih biološki aktivnih tvari. Sve te hranjive tvari idu ruku pod ruku s dobrobitima za zdravlje zbog kojih ih vrijedi dodati svojoj prehrani. Osim toga, sjemenke su prirodno bez glutena, pa ih mogu konzumirati i osobe s celijakijom, alergijama na gluten ili osjetljivošću na gluten koja nije povezana s celijakijom kao dio bezglutenske prehrane.

Magnezij je jedan od elektrolita neophodan našem tijelu, a koji dobivamo upravo iz sjemenki i oraha. Ljeto je vrijeme kada elektrolite gubimo znojenjem pa je potrebno povećati njihov unos prehranom ili izotoničkim napitcima. Malo pojačajte količinu soli za vrijeme ljetnih mjeseci te povećajte unos voća i povrća.

Ipak, sa sjemenkama, tj. količinom dnevnog unosa sjemenki budite oprezni s obzirom da su prilično kalorične zbog visokog udjela masti.

Sastojci

  • Dodaj na listu za kupovinu +
  • Dodaj na listu za kupovinu +
  • Dodaj na listu za kupovinu +
  • Dodaj na listu za kupovinu +
  • Dodaj na listu za kupovinu +
  • Dodaj na listu za kupovinu +

PRIPREMA:

  • Prvi korak

    Upalite pećnicu na 180°C i pripremite lim za pečenje pizze koji obložite papirom za pečenje.

  • Drugi korak

    U zdjelu stavite sjemenke i začine, prelijte vrućom vodom, promiješajte i ostavite da stoji 10-15 minuta.

  • Treći korak

    Smjesu izlijte u lim za pečenje i poravnajte.

  • Četvrti korak

    Pecite 25 minuta, ohladite i natrgajte na komade željene veličine.

  • Peti korak

    Spremite u zdjelu s poklopcem i uživajte s omiljenim namazom.

Savjet

  • Lan je u ovom receptu vrlo bitan jer će upiti vodu i povezati smjesu. Ako slučajno ne smijete, ne volite ili pak nemate lanene sjemenke kod kuće, zamijenite ih chia sjemenkama. U tom slučaju dodajte malo više vode.

Call to action banner image
x

Lost Password